Funktionel Træning
God mandag morgen er et hold hvor vi starter uge med at
sætte fokus på kroppens holdning, balance, koordination,
udholdenhed samt styrke, samt ryggen og mavens dybtliggende muskler
også kaldt grundkorsettet, da det er disse der er alfa omega for en
god og sund kropholdning.
Bemærk! Der kører ikke nogle funktionel
træningshold
Alle øvelser styrker vores daglige bevægelsesmønstre, såsom
gang, løft, stillesiddende arbejde, og simple ting som hvis vi skal
række ud/op og have fat i ting.
Der vil blive arbejdet med egen kropsvægt, små balance bold og
forskellige former for elastikker der har forskellige modstands
styrker, der vil være liggende og stående øvelser.
Dette er et hold der ikke kræver nogen trænings forudsætninger, da
alle øvelser vil blive tilpasset den enkeltes behov.
Så om du er nybegynder eller har trænet i mange år, får du
mulighed for at starte ugen med et stort smil, få styrket din
holdning og sved på panden.
Der er max. 6 deltagere på holdet.
Mandage kl. 7.45-8.45
Der oprettes hold løbende, på forespørgsel.
10 gange 1 time 1.400 kr.