Løb og løbeskader
Når du løber jævnligt, belastes muskler sener og led i fødderne,
anklerne, underben, knæ, lår og hofteled særdeles meget.
Måske anstrenger du ligeledes dine skuldre og nakken, fordi du
glemmer at følge dynamisk med i løbebevægelsen med resten af
kroppen, når løbeturen kræver lidt ekstra.
Hvad kan massage hjælpe dig med:
Ved at få massage op til eller efter løb øges blodcirkulationen,
muskulaturen blødgøres, og mobiliteten omkring leddene
intensiveres, hvilket kan forøge din ydeevne, og din krop kan føles
let og rar.
Dette er en fordel, både når du skal i gang med at løbe igen og
til hverdag.
At få massage jævnligt kan modvirke belastningsskader efter løb,
som f.eks. skinnebensbetændelse, irritation omkring knæ,
ischiasnerve problemer, lændesmerter, slid, fibersprængninger,
betændelsestilstande generelt osv.
Opvarmning og udstrækning
De fleste ved, at opvarmning og udstrækning er et meget vigtig
element i træningen både før og efter, så husk det!
Kan du mærke når du strækker ud, at der er muskler der ikke
rigtig vil "gi" sig, kan de være årsag til at dit løb forvrænges,
så du både kan få ondt og gøre løbeturen "længere".
Massagen hjælper dig til bedre udstrækning og dermed også til at
dit løb bliver lettere. Hvis du taler med din behandler i Solar
Plexus om, hvilke problemstillinger du har observeret, vil
behandleren kunne give dig en udspændende massage og øvelser, som
sætter ind præcis, hvor der er behov for det.
Skader for en løber kan også bunde i andre gamle skader, som
måske egentlig ikke har noget med selve løbet at gøre. Det vil
sige, at skaden kan være forårsaget af vaner eller belastninger fra
dårlige arbejdsstillinger eller dårlig kropsholdning, som vi i
Solar Plexus selvfølgelig også kan diagnosticere og behandle.
Når skaden eller skavanken er løsnet op, og den optimale
kropsholdning har implementeret sig i din krop, kan du undgå at
skavanken bliver til en skade, der forhindrer dig i at udvikle dig
i dit løb eller i værste fald forhindrer dig i at løbe i det hele
taget.
Book behandling
online eller ring på 33150066